O Caminho da Integração – Retiro

O Caminho da Integração está desenhado num formato de 3 dias em retiro, junto da natureza, num ambiente seguro e acolhedor, onde poderás vivenciar diversas práticas para promoção da tua saúde e bem-estar, oferecendo-te ferramentas simples e intuitivas para melhorares o teu dia a dia e ganhares cada vez mais consciência sobre os teus ritmos internos e sobre a importância de manteres uma boa vitalidade.

Cuidarmos de nós, nutrimo-nos, trabalharmos ativamente sobre a nossa vitalidade e energia, respeitarmos o nosso corpo, mente, emoções e espírito, termos consciência das nossas necessidades, honrarmos o nosso espaço interno, escutarmos o nosso coração, cultivarmos o silêncio, mantermos rotinas e hábitos saudáveis e conscientes, entre tantas outras coisas, são elementos fundamentais a uma vida mais plena e mais inteira.


Propomos-te três dias de autocuidado, de autorreflexão, de regeneração e de integração. Um espaço dedicado a Ti, ao qual levaremos diversas vivências, partilhas e círculos, dentro das temáticas do Yoga, da Meditação e da manutenção de hábitos de vida mais saudáveis e conscientes.

Intenções para este Caminho:

  • Promover um maior autoconhecimento;
  • Ganhar maior clareza sobre os nossos hábitos e rotinas;
  • Compreender o ritmo e os ciclos internos de cada um de nós;
  • Termos a oportunidade de honrar e de respeitar as nossas necessidades;
  • Perceber como cada um de nós pode e deve desenhar e implementar um plano de hábitos e rotinas adequado às suas necessidades, energia, estilo de vida e vontades;
  • Compreender a importância das nossas escolhas;
  • Honrarmos o compromisso para connosco, assumindo a responsabilidade pela nossa vida;
  • Vivenciar a Integração ‘Corpo, Mente, Emoções e Espírito’;
  •  Observar a nossa vida alinhada com os Ciclos da Natureza;
  • Trabalhar em nós com os 4 Elementos: Fogo, Terra, Ar e Água;
  • Ir ao encontro do que nos move, do que nos dá prazer, do que nos inspira;
  • Renascer para uma vida mais plena e autêntica no momento presente.

Ao longo destes 3 dias vamos ter aulas temáticas de Yoga, sessões com diferentes técnicas e práticas meditativas, momentos de partilha em círculo, tertúlias, espaços de silêncio para integração e reflexão, um tempo dedicado a arte-terapia e momentos de celebração.

Inspirar-te a Cuidares cada vez melhor de Ti, para uma Vida mais Plena e Integradora, é a nossa Missão!

Facilitadoras: Carolina Sande Castro e Cláudia Machado

Datas: 29 e 30 de Novembro e 1 de Dezembro de 2019

Local: Quinta da Enxara, 2665-053 Enxara do Bispo (a 20 minutos de Lisboa)

Número máximo de participantes: 22

Necessária inscrição prévia.

Temos condições especiais para inscrições antecipadas.

Para inscrições e/ou mais informações envia email para: claudiamachado@claudiamachado.com

Entraremos em contacto contigo o mais brevemente possível e aos interessados enviaremos todas as restantes informações sobre este retiro.

Sobre as Facilitadoras:

Carolina Sande Castro – Professora de Yoga

https://www.facebook.com/pg/practiceyogawithcarol/about/

Cláudia Machado – Astróloga, Formadora e Terapeuta Transpessoal

https://claudiamachado.com/sobre-mim/